Actividades tranquilas para niños pequeños durante la siesta

Educa se ha interesado más por el sueño, habiendo lanzado recientemente Rutinas.    No todos los niños duermen la siesta a la hora prevista. Hay días en los que se acuestan y se duermen directamente. Otros días están inquietos y muy despiertos.    Algunos niños simplemente no duermen la siesta. Los cuidadores de niños eficaces planifican las diferencias individuales en los tiempos de sueño y relajación.

La participación de la familia aumenta el bienestar y reduce la ansiedad de los niños por dormir en un entorno diferente. Hable con los niños sobre la hora de la siesta en el preescolar y el tiempo de descanso, y luego mantenga su rutina para que sepan qué esperar. Los niños mayores pueden hablar de por qué necesitan dormir para estar sanos y de cómo el descanso les da energía.

Disminuya las actividades antes de la hora de la siesta. Haz la transición a la hora de dormir de una manera familiar: atenúa las luces, difunde un poco de aceite de lavanda, organiza el entorno para dormir: colchonetas/cojines/mantas. Sin embargo, no hay que forzar al niño a dormir.

Anima a los niños a «descansar los ojos» y proporciónales una serie de libros de lectura para el tiempo de descanso para que los lean tumbados. Cuéntele un cuento de forma lenta y tranquila o póngale un audiocuento. Prueba una versión de audio de «Are You My Mother» de PD Eastman

Actividades para la siesta de los bebés que no duermen

Aunque a los padres nos gustaría que nuestros bebés siguieran siendo bebés, crecen muy deprisa. Y parte de este crecimiento implica cambios en sus patrones de sueño establecidos, sobre todo en las siestas. La mayoría de los niños abandonan la siesta a los 4 años, pero eso no significa que su hijo no necesite siestas si muestra cansancio. De hecho, muchos niños pasan a lo que comúnmente se denomina tiempo de tranquilidad para niños pequeños.

Estos periodos de tranquilidad son especialmente esenciales para aquellos niños que todavía tienen «días de siesta». Esto suele ocurrir cuando el niño está dejando de hacer la siesta por la tarde, pero puede pedir o mostrar signos de cansancio -que indican que necesita una siesta- algunos días a la semana. En realidad, es bastante habitual que los niños en edad preescolar necesiten dormir por la tarde dos o tres días a la semana para recuperarse y ser felices.

Algunos niños disfrutan de la idea de un tiempo de tranquilidad. Otros… bueno, no tanto. Para evitar la resistencia, comience el tiempo de silencio poco a poco, tal vez en incrementos de 15 a 20 minutos. Deje que su hijo juegue tranquilamente y haga un control de tiempo. Entre en la habitación, reconozca lo bien que está jugando en silencio y, si cree que es necesario, sugiera otros objetos con los que pueda jugar. Si ha estado leyendo libros, tal vez le apetezca jugar con los bloques.

Actividades para el tiempo de descanso de los niños de 3 años

Educa se ha interesado más por el sueño, habiendo lanzado recientemente Rutinas.    No todos los niños duermen la siesta a su hora. Hay días en los que se acuestan y se duermen directamente. Otros días están inquietos y muy despiertos.    Algunos niños simplemente no duermen la siesta. Los cuidadores de niños eficaces planifican las diferencias individuales en los tiempos de sueño y relajación.

La participación de la familia aumenta el bienestar y reduce la ansiedad de los niños por dormir en un entorno diferente. Hable con los niños sobre la hora de la siesta en el preescolar y el tiempo de descanso, y luego mantenga su rutina para que sepan qué esperar. Los niños mayores pueden hablar de por qué necesitan dormir para estar sanos y de cómo el descanso les da energía.

Disminuya las actividades antes de la hora de la siesta. Haz la transición a la hora de dormir de una manera familiar: atenúa las luces, difunde un poco de aceite de lavanda, organiza el entorno para dormir: colchonetas/cojines/mantas. Sin embargo, no hay que forzar al niño a dormir.

Anima a los niños a «descansar los ojos» y proporciónales una serie de libros de lectura para el tiempo de descanso para que los lean tumbados. Cuéntele un cuento de forma lenta y tranquila o póngale un audiocuento. Prueba una versión de audio de «Are You My Mother» de PD Eastman

Actividades para el descanso de los niños en edad preescolar

La hora de la siesta es uno de esos rituales diarios que pueden acabar siendo estresantes en lugar de relajantes, tanto para los niños como para los profesores. En cambio, el personal de preescolar podría empezar por utilizar la transición a la hora de la siesta como una oportunidad para ayudar a los niños a tomarse un descanso de las actividades del día.

Las rutinas diarias ofrecen a los niños una sensación de consistencia y seguridad. Mire más allá de las muchas pequeñas tareas que componen la hora de la siesta. ¿Qué puede hacer para crear un ambiente de relajación y ayudar a liberar a los niños de las actividades y tensiones del día? He aquí algunas sugerencias.

Tenga en cuenta que no es tarea del profesor realizar las tareas que los niños son capaces de hacer por sí mismos. Los profesores eficaces ofrecen apoyo y orientación desde las alas mientras los niños se dedican a tareas adaptadas a sus capacidades. Es sorprendente ver la confianza, la autoestima y la independencia que desarrollan los niños al llevar a cabo rutinas conocidas sin la intervención de los adultos.

Ralentizar la rutina de la siesta promueve la relajación y ayuda a los niños a desestresarse. Algunos niños pueden experimentar ansiedad en su vida familiar. Cuando se apagan las luces, las tensiones aumentan: pueden oír las discusiones de los padres o los ruidos fuertes del exterior o ser conscientes de las condiciones inseguras del vecindario. Los niños necesitan saber que en el aula no hay fantasmas, ni situaciones de miedo, ni escenarios perturbadores. Los profesores pueden reconfortar a los niños diciéndoles: «Ya puedes irte a dormir, que yo te cuidaré». El sueño reparador es un acto de confianza.