el monstruo del color

¿A tu clase le encanta el libro Has llenado un cubo hoy? Si es así, les encantarán estas actividades para rellenar cubos. Si aún no has leído este bestseller, éste es el concepto: Cada uno de nosotros lleva consigo un cubo imaginario. Ser amable con los demás llena sus cubos y el nuestro. Cuando no somos amables, echamos mano de los cubos de los demás. Las actividades de llenado de cubos animan a los niños a reconocer sus propias actividades de “llenado” y “remojo” a lo largo del día y a intentar llenar tantos cubos como puedan. Pruébalas en tu clase hoy mismo.

Estas bonitas camisetas están disponibles en tallas para hombres, mujeres y jóvenes, y en varios colores. Lleva una para recordar a tus alumnos que deben llenar los cubos de los demás, u ofrece una como premio en un concurso de llenado de cubos.

Entrega a los alumnos una pila de comportamientos preimpresos y pídeles que clasifiquen las frases en “rellenadores de cubos” y “mojadores de cubos”. Sugerencia: Incluye algunas hojas en blanco y haz que los niños rellenen sus propios comportamientos para añadirlos a cualquiera de las dos listas.

Anima a tu clase a llenar un cubo común mientras trabajan para obtener una recompensa. Añada una estrella al cubo cada vez que vea un acto de bondad en su clase. Cuando el cubo esté lleno, se habrán ganado la recompensa.

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Ya sea en el aula, en casa o en la vida cotidiana, nos enfrentamos constantemente a situaciones difíciles que desencadenan respuestas emocionales. No sólo los niños, ¡también los adultos! La diferencia es que los adultos suelen tener años de experiencia en el desarrollo de herramientas de autorregulación, mientras que las habilidades de regulación emocional de los niños todavía están floreciendo. En Yo Re Mi, creemos que el yoga, la música y el mindfulness ayudan a los niños a gestionar mejor las experiencias emocionales, y las acciones posteriores desencadenadas por esas emociones.

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3. Nos encanta animar a los niños a que realicen escaneos corporales conscientes para ayudarles a relajarse, a tomar tierra y a reagruparse. Usamos el escaneo corporal en el programa de enriquecimiento de Yo Re Mi, pero también puede usarse en casa – ¡incluso seguido de una relajación guiada! Consejos para un escaneo corporal autorregulado:

4. Liberar las emociones reprimidas con la postura del camelloViviendo en una sociedad en la que es más común guardar rencores y emociones reprimidas que liberarlas, no es de extrañar que los adultos luchen contra el estrés, la tensión y la ansiedad. A su vez, los niños que cuidamos heredan esa energía negativa. Una técnica de regulación emocional que nos encanta es la práctica de flexiones de espalda que abren el corazón, como la postura del camello. Esta postura de yoga no solo ayuda a reforzar el sistema inmunitario al liberar las emociones reprimidas y reducir el estrés, sino que también nos ayuda a abrazar la bondad amorosa, la comprensión y el amor propio. 5. A veces los niños no son capaces de acceder a las herramientas de autorregulación; al fin y al cabo, ¿acaso no es difícil para nosotros, los adultos, autorregularnos sistemáticamente? Su aprendizaje socio-emocional aún está en desarrollo, por lo que necesitan ayuda para identificar estrategias de afrontamiento en el camino. La corregulación requiere que mantengamos nuestra propia práctica de atención plena para poder ser proactivos en su apoyo. Cuando mantenemos nuestra propia práctica de atención plena, podemos sustituir mejor las medidas disciplinarias por consecuencias lógicas y ayudar a los niños a gestionar sus sentimientos y acciones en un entorno seguro. Prueba algunas de estas estrategias para fomentar las habilidades de regulación emocional:

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actividades de regulación emocional para niños

La regulación emocional implica reconocer las emociones, utilizar el lenguaje para expresar los sentimientos, aprender a calmarse ante las emociones abrumadoras y aprender a tratar a los demás con amabilidad y empatía. Y estas son habilidades y comportamientos que hay que aprender. Los niños pequeños y los preescolares están aprendiendo mucho sobre sí mismos y su lugar en el mundo. A menudo se ven desbordados por grandes emociones y sus reacciones, a menudo extremas, como las rabietas, los gritos, los golpes o los mordiscos, pueden causar una gran frustración a los padres y cuidadores.

Pero aprender a dominar las grandes emociones y las habilidades sociales asociadas a la regulación emocional ayuda a los niños a tener éxito no sólo en la infancia, sino hasta la edad adulta. Esta colección de actividades lúdicas sobre los sentimientos y las emociones es perfecta para hacer que los niños pequeños reconozcan, piensen y hablen sobre las emociones, un primer paso importante en el proceso de aprender a gestionar las emociones de forma socialmente más aceptable.

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La regulación emocional no es una habilidad con la que nacemos. El estado de ánimo de los niños puede oscilar como un péndulo. Ayudar a nuestros hijos a aprender a autorregularse es una de las tareas más importantes de los padres. Este artículo examinará cómo se desarrolla la autorregulación emocional y cómo podemos ayudar a nuestros hijos a adquirir esta habilidad crucial.

Un niño con poca capacidad de regulación de las emociones tiene rabietas constantemente y pone en tensión la relación entre padres e hijos. Esto puede repercutir en el clima de toda la casa, incluidos los hermanos o todos los que le rodean, y provocar una espiral negativa.

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Del mismo modo, en el caso de las amistades, los niños que no tienen la capacidad de controlar sus sentimientos o su comportamiento tienen menos habilidades sociales. Les resulta más difícil hacer o mantener amigos. La incapacidad de autorregular las emociones puede conducir a rasgos como la ira, el retraimiento, la ansiedad o el comportamiento agresivo.

Todo esto puede convertirse en una bola de nieve con más consecuencias negativas: Los niños que son rechazados por sus compañeros tienen un mayor riesgo de abandono escolar, delincuencia, abuso de sustancias y problemas de comportamiento antisocial1. Los que son retraídos y rechazados por sus compañeros también son más propensos a sufrir acoso escolar2.